МОЗГ ЛЮБИТ ТИШИНУ
О воздействии звука и шума на наш организм
Современный мир наполнен звуками. Человек постоянно пребывает в звуковой среде. На улице люди слышат шум автомобилей, человеческую речь. Дома, шумит бытовая техника, звучит музыка, раздаются голоса. На природе слышен шум ручья, пение птиц, хруст веток под ногами и другие звуки. Все звуки оказывают влияние на организм человека: одни влияют положительно, а другие могут оказать отрицательное воздействие. Попробуем разобраться, как именно воздействует звук на организм человека.
Звук – это колебательные, волновые движения частиц в твёрдой, жидкой или газообразной средах. Эти волновые движения, в диапазоне от 16 Гц до 20 кГц, воспринимаются органами слуха. С точки зрения физики между звуком и шумом нет различий. Шумом мы обычно называем не комфортные или нежелательные для нас звуки.
Объединяет звук и шум то, что они представляют собой определённую вибрацию,волну, или энергию в пространстве.
Звуковые волны имеют различные параметры:
1. Громкость.
2. Частота звуковых волн.
3. Продолжительность звукового воздействия.
4. Ритм (он, в основном, касается музыки).
Каждый из параметров, в зависимости от его значения, оказывает полезное или вредное воздействие на человека, которое уже давно изучается учёными. Приведём примеры: пение птиц, шум дождя, звуки леса и набегающих волн, а также классическая музыка, голос родного или любимого человека – эти звуки успокаивают наше сознание, делают мозг более чувствительным, способным творить. Звук перфоратора, рёв мотора, крики, рок-музыка, резкие или грубые слова создают напряжение в организме и его нервной системе. Работа мозга начинает меняться, он пытается найти возможность обезопасить человека. В такой звуковой среде состояние вдохновения и творчества невозможно, потому что для организма это стрессовое состояние. Очень громкие звуки, низкочастотные и высокочастотные звуки могут вообще заблокировать и даже разрушить мозг.
Доктор биологических наук Татьяна Владимировна Черниговская, все исследования которой связаны с изучением мозга, сказала:
«Мозг – это самое сложное, что есть во вселенной».
Мозг можно сравнить с очень тонким и чувствительным механизмом. Он регулирует процессы жизнедеятельности человека, и он очень чутко реагирует на любое внешнее воздействие, которое может либо улучшить, либо ухудшить его работу, а может даже её заблокировать. Одно из таких внешних воздействий на мозг – это звук. Понимая важность данной темы, постараемся выработать самые необходимые правила поведения в окружающей нас звуковой среде. Начнём с громкости. Это то, что мы, прежде всего, замечаем и что легче всего контролировать. Громкость, или уровень интенсивности звука, измеряется в децибелах. Человеческое ухо способно воспринимать звук от 0 дБ до 160 дБ. Для наглядности сравним интенсивность разных звуков:
Едва слышимый звук (порог слышимости) – 0 дБ.
Речь средней громкости – 45-50 дБ. Пылесос, кофемолка – 75 дБ.
Звук метро – 80-95 дБ. Рёв взлетающего авиалайнера– 120 дБ.
На концертах рок-и поп-музыки в центре зала – 106-108 дБ, у сцены – 120 дБ.
Уровень шума в 20-30 децибел практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон. Что же касается громких звуков, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 децибел. Звук в 130 дБ вызывает у человека сильное болевое ощущение, а в 150 дБ становится для него непереносимым. При уровне звука свыше 160 дБ возможен разрыв барабанной перепонки и лёгких, больше 200 дБ –смерть. Влиянием звука уже давно заинтересовались военные и создали акустическое оружие, использующее опасные сочетания определённой частоты и громкости звука. Такое американское акустическое оружие, например, было применено в Грузии 7 ноября 2007 г. для разгона митинга оппозиции. На специальной машине была установлена акустическая пушка, которая направляла звуковой луч в 150 дБ на сотни метров. Попавшие в поражающую зону люди испытали чувство страха, паники, боль. Многие поступили в больницы с поражениями слуха, сердца, других внутренних органов и нервной системы. Это очень яркий пример опасного кратковременного воздействия звука. Но длительное время воздействия делает опасным и менее сильные звуки.
Звук – это колебательные, волновые движения частиц в твёрдой, жидкой или газообразной средах. Эти волновые движения, в диапазоне от 16 Гц до 20 кГц, воспринимаются органами слуха. С точки зрения физики между звуком и шумом нет различий. Шумом мы обычно называем не комфортные или нежелательные для нас звуки.
Объединяет звук и шум то, что они представляют собой определённую вибрацию,волну, или энергию в пространстве.
Звуковые волны имеют различные параметры:
1. Громкость.
2. Частота звуковых волн.
3. Продолжительность звукового воздействия.
4. Ритм (он, в основном, касается музыки).
Каждый из параметров, в зависимости от его значения, оказывает полезное или вредное воздействие на человека, которое уже давно изучается учёными. Приведём примеры: пение птиц, шум дождя, звуки леса и набегающих волн, а также классическая музыка, голос родного или любимого человека – эти звуки успокаивают наше сознание, делают мозг более чувствительным, способным творить. Звук перфоратора, рёв мотора, крики, рок-музыка, резкие или грубые слова создают напряжение в организме и его нервной системе. Работа мозга начинает меняться, он пытается найти возможность обезопасить человека. В такой звуковой среде состояние вдохновения и творчества невозможно, потому что для организма это стрессовое состояние. Очень громкие звуки, низкочастотные и высокочастотные звуки могут вообще заблокировать и даже разрушить мозг.
Доктор биологических наук Татьяна Владимировна Черниговская, все исследования которой связаны с изучением мозга, сказала:
«Мозг – это самое сложное, что есть во вселенной».
Мозг можно сравнить с очень тонким и чувствительным механизмом. Он регулирует процессы жизнедеятельности человека, и он очень чутко реагирует на любое внешнее воздействие, которое может либо улучшить, либо ухудшить его работу, а может даже её заблокировать. Одно из таких внешних воздействий на мозг – это звук. Понимая важность данной темы, постараемся выработать самые необходимые правила поведения в окружающей нас звуковой среде. Начнём с громкости. Это то, что мы, прежде всего, замечаем и что легче всего контролировать. Громкость, или уровень интенсивности звука, измеряется в децибелах. Человеческое ухо способно воспринимать звук от 0 дБ до 160 дБ. Для наглядности сравним интенсивность разных звуков:
Едва слышимый звук (порог слышимости) – 0 дБ.
Речь средней громкости – 45-50 дБ. Пылесос, кофемолка – 75 дБ.
Звук метро – 80-95 дБ. Рёв взлетающего авиалайнера– 120 дБ.
На концертах рок-и поп-музыки в центре зала – 106-108 дБ, у сцены – 120 дБ.
Уровень шума в 20-30 децибел практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон. Что же касается громких звуков, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 децибел. Звук в 130 дБ вызывает у человека сильное болевое ощущение, а в 150 дБ становится для него непереносимым. При уровне звука свыше 160 дБ возможен разрыв барабанной перепонки и лёгких, больше 200 дБ –смерть. Влиянием звука уже давно заинтересовались военные и создали акустическое оружие, использующее опасные сочетания определённой частоты и громкости звука. Такое американское акустическое оружие, например, было применено в Грузии 7 ноября 2007 г. для разгона митинга оппозиции. На специальной машине была установлена акустическая пушка, которая направляла звуковой луч в 150 дБ на сотни метров. Попавшие в поражающую зону люди испытали чувство страха, паники, боль. Многие поступили в больницы с поражениями слуха, сердца, других внутренних органов и нервной системы. Это очень яркий пример опасного кратковременного воздействия звука. Но длительное время воздействия делает опасным и менее сильные звуки.
Вредное влияние громкого звука очень ярко проявляется на рок-концертах.Слушатели, находящиеся рядом с колонками, могут просто оглохнуть. Рок-музыка тяжела для восприятия, является сильной нагрузкой на нервную систему и мозг человека, о чём мы с вами говорили на лекции «Музыка – искусство или оружие?». Но вредное воздействие усугубляется дополнительными помехами и шумом, которые возникают при отражении звука от стен. Поэтому посещение рок-концертов в замкнутых помещениях в большинстве случаев представляет опасность для органов слуха.
В современном мегаполисе, где шумовое загрязнение превышает все нормы, человек инстинктивно стремится защититься от преследующего его шума, в том числе и с помощью музыки. Многие используют для этого плееры или телефоны, которые позволяют вместо раздражающих шумов слушать мелодии и ритмы по собственному вкусу и настроению.Вы тоже так делаете? Однако врачи начали бить тревогу. Оказывается, непрерывное прослушивание музыки в наушниках опасно для нашего слуха. Почему? Давайте разберёмся.
Дело в том, что, пытаясь оградить себя от шума, человек включает плеер на ещё большую громкость. Оба звука накладываются, создавая дополнительную нагрузку на уши. Если в это время человек что-то жуёт, это ещё больше ухудшает ситуацию. При жевании происходит открытие и закрытие слуховой трубы, что усиливает вредное воздействие. Если это происходит постоянно, то нервные клетки слухового аппарата погибают. В результате человек начинает плохо слышать. Уровень шума оказывает прямое влияние на наши навыки чтения, решения задач, запоминание, внимание.Они ухудшаются от воздействия шума. Вот пример. При подготовке фильма о влиянии шума на здоровье людей российские тележурналисты провели эксперимент. Они предложили победителю различных чемпионатов по сборке кубика Рубика сделать это при разном уровне шума и замеряли время. Результаты такие:
в тишине – 13 сек, при громкости 80 дБ – 18 сек, при громкости 110 дБ – 25 сек.
Видео №1 «Влияние шума на мыслительную деятельность» см. ссылку под текстом
Важными параметрами звука являются ритм и частота. Они ярко проявляются в музыке. Как и другие параметры звука, ритм и частота могут оказывать на организм человека как положительное, так и отрицательное воздействие. Это воздействие не так очевидно, как громкость, и в этом его коварство. Дело в том, что многие современные музыкальные стили, такие как рок, джаз, различные направления электронной и популярной музыки, имеют ритм, не совпадающий с естественным ритмом организма человека. Манипулируя частотами, музыканты могут воздействовать на мозг и психику человека, подавляя его волю, вызывая привыкание к такой музыке, желание слушать именно её, вводя его в состояние, схожее с наркотическим. В результате мозг теряет свои уникальные способности к здравому суждению, анализу ситуаций, к творчеству. Такая музыка разрушает организм и, прежде всего, мозг. Рок-музыка имеет сильное «следовое» влияние на мозг.
Подросткам и детям требуется длительное время для восстановления исходных ритмов мозга после прослушивания такой музыки. Что это значит? Результат исследований показал, что в течение 10 минут после окончания прослушивания рок-музыки в мозгу сохраняются «следы» её активности. А это значит, что если вы послушали музыку перед уроком, то на уроке ещё минимум 10 минут ваш мозг не способен будет переключиться на восприятие учебного материала, а будет продолжать «слушать» эту музыку. Так что имейте это в виду, когда в следующий раз решите прослушать какой-то модный трек перед уроком или контрольной работой. Такое воздействие ритма и частот объясняется следующим.
Тело человека, как и всё в нашей вселенной, пребывает в состоянии вибрации. Каждый орган, ткань и клетка обладают своей «здоровой» частотой. Если под воздействием звука эта частота изменяется, то сбиваются настройки программы для какого-то органа. Он начинает выбиваться из общего гармоничного аккорда организма, что и влечёт за собой болезнь.
В современном мегаполисе, где шумовое загрязнение превышает все нормы, человек инстинктивно стремится защититься от преследующего его шума, в том числе и с помощью музыки. Многие используют для этого плееры или телефоны, которые позволяют вместо раздражающих шумов слушать мелодии и ритмы по собственному вкусу и настроению.Вы тоже так делаете? Однако врачи начали бить тревогу. Оказывается, непрерывное прослушивание музыки в наушниках опасно для нашего слуха. Почему? Давайте разберёмся.
Дело в том, что, пытаясь оградить себя от шума, человек включает плеер на ещё большую громкость. Оба звука накладываются, создавая дополнительную нагрузку на уши. Если в это время человек что-то жуёт, это ещё больше ухудшает ситуацию. При жевании происходит открытие и закрытие слуховой трубы, что усиливает вредное воздействие. Если это происходит постоянно, то нервные клетки слухового аппарата погибают. В результате человек начинает плохо слышать. Уровень шума оказывает прямое влияние на наши навыки чтения, решения задач, запоминание, внимание.Они ухудшаются от воздействия шума. Вот пример. При подготовке фильма о влиянии шума на здоровье людей российские тележурналисты провели эксперимент. Они предложили победителю различных чемпионатов по сборке кубика Рубика сделать это при разном уровне шума и замеряли время. Результаты такие:
в тишине – 13 сек, при громкости 80 дБ – 18 сек, при громкости 110 дБ – 25 сек.
Видео №1 «Влияние шума на мыслительную деятельность» см. ссылку под текстом
Важными параметрами звука являются ритм и частота. Они ярко проявляются в музыке. Как и другие параметры звука, ритм и частота могут оказывать на организм человека как положительное, так и отрицательное воздействие. Это воздействие не так очевидно, как громкость, и в этом его коварство. Дело в том, что многие современные музыкальные стили, такие как рок, джаз, различные направления электронной и популярной музыки, имеют ритм, не совпадающий с естественным ритмом организма человека. Манипулируя частотами, музыканты могут воздействовать на мозг и психику человека, подавляя его волю, вызывая привыкание к такой музыке, желание слушать именно её, вводя его в состояние, схожее с наркотическим. В результате мозг теряет свои уникальные способности к здравому суждению, анализу ситуаций, к творчеству. Такая музыка разрушает организм и, прежде всего, мозг. Рок-музыка имеет сильное «следовое» влияние на мозг.
Подросткам и детям требуется длительное время для восстановления исходных ритмов мозга после прослушивания такой музыки. Что это значит? Результат исследований показал, что в течение 10 минут после окончания прослушивания рок-музыки в мозгу сохраняются «следы» её активности. А это значит, что если вы послушали музыку перед уроком, то на уроке ещё минимум 10 минут ваш мозг не способен будет переключиться на восприятие учебного материала, а будет продолжать «слушать» эту музыку. Так что имейте это в виду, когда в следующий раз решите прослушать какой-то модный трек перед уроком или контрольной работой. Такое воздействие ритма и частот объясняется следующим.
Тело человека, как и всё в нашей вселенной, пребывает в состоянии вибрации. Каждый орган, ткань и клетка обладают своей «здоровой» частотой. Если под воздействием звука эта частота изменяется, то сбиваются настройки программы для какого-то органа. Он начинает выбиваться из общего гармоничного аккорда организма, что и влечёт за собой болезнь.
Обычно страдает «слабое звено» в организме. Это может быть нервная система, желудок, дыхательная система, сердце, мозг. У каждого человека – своё слабое место. Но также с помощью звука болезнь можно излечить, определив верную, «здоровую» частоту органа и направив на него звуковую волну этой частоты.
Положительное влияние некоторых видов музыки используют врачи. Как вы думаете, какая музыка оказывает оздоравливающее действие? Это классическая и народная музыка, мантры, церковная музыка, звон колоколов, музыка для отдыха и медитации.
20 лет назад доктор медицинских наук, профессор Сергей Ваганович Шушарджан основал Научно-исследовательский центр Музыкальной Терапии и Восстановительных Технологий (НИЦМТ и ВТ).
Сейчас это ведущая организация России в области научной музыкотерапии и медицинской акустики.Сам профессор очень хорошо поёт и применяет, как один из методов лечения, вокал терапию, где используются лечебные свойства человеческого голоса. Альтернативная терапия заикания с помощью пения или прослушивания музыки уже успешно применяется в этом центре.
Особое место среди всех звуков, в которых мы пребываем, занимает речь человека. Сама по себе речь не имеет разрушительных физических параметров. Даже крик менее вреден, чем звук перфоратора. Но сила этого вида звука заключается в его смысловой нагрузке и эмоциональной окраске. Воздействие доброго слова похоже на благотворное воздействие классической музыки. А воздействие брани – на разрушительное воздействие тяжёлого рока. Хотя и просто громкая речь может служить вредным фактором воздействия на других людей.
Словотерапия–одно из самых новых направлений в звукотерапии. Некоторые слова и предложения, произнесённые с определённой интонацией, несут в себе энергетический и целебный заряд. Так была разгадана тайна народных заговоров и заклинаний. Наибольшей лечебной силой обладают молитвы, несущие в себе не только смысловое значение, но и реальную позитивную энергетику слов и звукосочетаний.
Одно из направлений словотерапии – рифмотерапия, то есть лечение стихами. Некоторые стихи созвучны человеку, его эмоциональности и внутреннему миру. Ритмическая речь оказывает мощное воздействие на психику. Мы с вами поговорили о том, как физические параметры звука влияют на организм человека, на его здоровье. Но, на самом деле, звук – это понятие очень объёмное, до конца не познанное.
«Если вы хотите познать секреты вселенной, мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации», – говорил изобретатель 19 века Никола Тесла. Учёные говорят о способности звука творить форму. Ещё в 18 веке интересные опыты воздействия звука на материю, проведённые немецким ученым Эрнстом Хладни (1756 — 1827 гг.) привели к возникновению науки киматики. Посмотрим небольшой фильм о формообразующих свойствах звука. В нашей обычной жизни проблема шума стоит уже давно. В крупных городах есть большое количество мест, где уровень шума гораздо выше допустимого санитарными нормами. Находясь в таких местах, люди подвергаются опасности ухудшить или даже потерять слух, испытывают негативное воздействие на нервную систему и мозг. Экологи регулярно замеряют уровень шума в городах и отмечают, что каждый год он увеличивается на 1 децибел. Проведённые статистические исследования говорят о том, что люди, живущие рядом с транспортными магистралями и с шумными промышленными зонами, живут в среднем на 7 лет меньше. Возникает вопрос: что делать в такой ситуации?
Тишина, которая сегодня ценится на вес золота, просто необходима человеку, особенно в ночное время. Доказано, что отсутствие тишины во время сна отрицательно сказывается на самочувствии.Организму не удаётся восстановиться полностью, возникает раздражительность, состояние усталости даже после пробуждения.
Наше законодательство пытается нас защитить, как на уровне государства, так и на уровне каждого региона. Например, в настоящее время ночную тишину столицы охраняет Закон г. Москвы № 42 от 12.07.2002 г. «О соблюдении покоя граждан и тишины в ночное время в г. Москве». На страже покоя граждан стоят санитарные нормы во главе с Федеральным Законом (ФЗ) № 52 от 30.03.1999г. «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», действующие по всей стране. А с 1 января 2017 года в этот Закон внесены поправки.
Категорически запрещено нарушать покой и тишину россиян:
– в будни — с 21 вечера до 8 утра, – в выходные дни — с 22 вечера до 10 утра.
В соответствии с законом установлены предельные значения допустимого уровня шума в квартирах: – в дневное время–45 дБ; – в ночное время–30 дБ.
Для сравнения: 45 дБ – обычная речь, разговор; 75 дБ – пылесос.
Просмотр телевизора с громким звуком и громкие беседы в этом случае становятся шумом.Нельзя вести ремонтные работы по выходным дням и в праздники. Днём должна соблюдаться тишина с 13 до 15 часов. За нарушение покоя в запрещённое для шума время нарушителю грозит штраф. Частных лиц, нарушивших покой жителей многоквартирного дома,ожидает штраф в размере от 500 до 4000 рублей. А организации придётся раскошелиться на сумму от 40 до 300 тысяч рублей(в зависимости от региона и других условий). Всем нам важно знать свои права и обязанности. А можем ли мы что-то предпринимать сами, как вы думаете? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним три очень важных вещи:
1.Вокруг нас такие же, как мы, люди: они могут быть источником и жертвой шума одновременно.
2. Золотое правило нравственности гласит: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы другие поступали с тобой».
3. В жизни всё определяется нашим выбором.
И сами собой напрашиваются ответы на вопрос «что делать?»:
1.Прежде всего, надо самому соблюдать принятые законы.
2.Уменьшить громкость всего, что мы слушаем:телевизора, проигрывателя, плеера. Постараться не создавать без надобности громких звуков. Это и наша речь, и хлопающая дверь. Соблюдать режим тишины в вечернее и ночное время. Помнить, что окружающие нас люди страдают от громких звуков.
3.Применять индивидуальные средства защиты от шума: противошумовые или обычные беруши. Помнить о регулировании громкости музыки в наушниках.
4.Надо осознанно подходить к выбору музыки.
5.По возможности избегать шумных мест:кафе, концертов в неприспособленных залах. Обращать внимание на звуковую среду места, где вы находитесь. Вносить предложения администрации по поводу громкости или нежелательности музыки. При отказе можно просто пойти в другое место. В некоторых кафе, чтобы «сохранить клиента», идут навстречу.
6.Спрос рождает предложение.Если люди будут искать тихие места, покупать бесшумную технику, выбирать гармоничную музыку, высказываться по поводу нежелательности шума в адрес тех, от кого это зависит, то проблема шума постепенно начнёт решаться.
Таким образом, каждый из нас может способствовать созданию тишины в своём окружении. Если человек находится в гармонии с собой и окружающей средой, у него есть возможность для размышлений и творческого вдохновения.
Именно спокойные гармоничные звуки могут помочь нам достигнуть этого состояния гармонии.
Скачать:
Текст лекции со слайдами https://yadi.sk/i/bXtzUMI87BeEKw
Презентация https://yadi.sk/i/ozwRXE4d9Rn5vQ
Видео №1 «Влияние шума на мыслительную деятельность» https://yadi.sk/i/rID1pLdkgXoXHg
Видео №2 Фрагмент из фильма «Ритм жизни» https://yadi.sk/i/o8_efws6oZYHDQ
Положительное влияние некоторых видов музыки используют врачи. Как вы думаете, какая музыка оказывает оздоравливающее действие? Это классическая и народная музыка, мантры, церковная музыка, звон колоколов, музыка для отдыха и медитации.
20 лет назад доктор медицинских наук, профессор Сергей Ваганович Шушарджан основал Научно-исследовательский центр Музыкальной Терапии и Восстановительных Технологий (НИЦМТ и ВТ).
Сейчас это ведущая организация России в области научной музыкотерапии и медицинской акустики.Сам профессор очень хорошо поёт и применяет, как один из методов лечения, вокал терапию, где используются лечебные свойства человеческого голоса. Альтернативная терапия заикания с помощью пения или прослушивания музыки уже успешно применяется в этом центре.
Особое место среди всех звуков, в которых мы пребываем, занимает речь человека. Сама по себе речь не имеет разрушительных физических параметров. Даже крик менее вреден, чем звук перфоратора. Но сила этого вида звука заключается в его смысловой нагрузке и эмоциональной окраске. Воздействие доброго слова похоже на благотворное воздействие классической музыки. А воздействие брани – на разрушительное воздействие тяжёлого рока. Хотя и просто громкая речь может служить вредным фактором воздействия на других людей.
Словотерапия–одно из самых новых направлений в звукотерапии. Некоторые слова и предложения, произнесённые с определённой интонацией, несут в себе энергетический и целебный заряд. Так была разгадана тайна народных заговоров и заклинаний. Наибольшей лечебной силой обладают молитвы, несущие в себе не только смысловое значение, но и реальную позитивную энергетику слов и звукосочетаний.
Одно из направлений словотерапии – рифмотерапия, то есть лечение стихами. Некоторые стихи созвучны человеку, его эмоциональности и внутреннему миру. Ритмическая речь оказывает мощное воздействие на психику. Мы с вами поговорили о том, как физические параметры звука влияют на организм человека, на его здоровье. Но, на самом деле, звук – это понятие очень объёмное, до конца не познанное.
«Если вы хотите познать секреты вселенной, мыслите единицами измерения энергии, частоты и вибрации», – говорил изобретатель 19 века Никола Тесла. Учёные говорят о способности звука творить форму. Ещё в 18 веке интересные опыты воздействия звука на материю, проведённые немецким ученым Эрнстом Хладни (1756 — 1827 гг.) привели к возникновению науки киматики. Посмотрим небольшой фильм о формообразующих свойствах звука. В нашей обычной жизни проблема шума стоит уже давно. В крупных городах есть большое количество мест, где уровень шума гораздо выше допустимого санитарными нормами. Находясь в таких местах, люди подвергаются опасности ухудшить или даже потерять слух, испытывают негативное воздействие на нервную систему и мозг. Экологи регулярно замеряют уровень шума в городах и отмечают, что каждый год он увеличивается на 1 децибел. Проведённые статистические исследования говорят о том, что люди, живущие рядом с транспортными магистралями и с шумными промышленными зонами, живут в среднем на 7 лет меньше. Возникает вопрос: что делать в такой ситуации?
Тишина, которая сегодня ценится на вес золота, просто необходима человеку, особенно в ночное время. Доказано, что отсутствие тишины во время сна отрицательно сказывается на самочувствии.Организму не удаётся восстановиться полностью, возникает раздражительность, состояние усталости даже после пробуждения.
Наше законодательство пытается нас защитить, как на уровне государства, так и на уровне каждого региона. Например, в настоящее время ночную тишину столицы охраняет Закон г. Москвы № 42 от 12.07.2002 г. «О соблюдении покоя граждан и тишины в ночное время в г. Москве». На страже покоя граждан стоят санитарные нормы во главе с Федеральным Законом (ФЗ) № 52 от 30.03.1999г. «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», действующие по всей стране. А с 1 января 2017 года в этот Закон внесены поправки.
Категорически запрещено нарушать покой и тишину россиян:
– в будни — с 21 вечера до 8 утра, – в выходные дни — с 22 вечера до 10 утра.
В соответствии с законом установлены предельные значения допустимого уровня шума в квартирах: – в дневное время–45 дБ; – в ночное время–30 дБ.
Для сравнения: 45 дБ – обычная речь, разговор; 75 дБ – пылесос.
Просмотр телевизора с громким звуком и громкие беседы в этом случае становятся шумом.Нельзя вести ремонтные работы по выходным дням и в праздники. Днём должна соблюдаться тишина с 13 до 15 часов. За нарушение покоя в запрещённое для шума время нарушителю грозит штраф. Частных лиц, нарушивших покой жителей многоквартирного дома,ожидает штраф в размере от 500 до 4000 рублей. А организации придётся раскошелиться на сумму от 40 до 300 тысяч рублей(в зависимости от региона и других условий). Всем нам важно знать свои права и обязанности. А можем ли мы что-то предпринимать сами, как вы думаете? Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним три очень важных вещи:
1.Вокруг нас такие же, как мы, люди: они могут быть источником и жертвой шума одновременно.
2. Золотое правило нравственности гласит: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы другие поступали с тобой».
3. В жизни всё определяется нашим выбором.
И сами собой напрашиваются ответы на вопрос «что делать?»:
1.Прежде всего, надо самому соблюдать принятые законы.
2.Уменьшить громкость всего, что мы слушаем:телевизора, проигрывателя, плеера. Постараться не создавать без надобности громких звуков. Это и наша речь, и хлопающая дверь. Соблюдать режим тишины в вечернее и ночное время. Помнить, что окружающие нас люди страдают от громких звуков.
3.Применять индивидуальные средства защиты от шума: противошумовые или обычные беруши. Помнить о регулировании громкости музыки в наушниках.
4.Надо осознанно подходить к выбору музыки.
5.По возможности избегать шумных мест:кафе, концертов в неприспособленных залах. Обращать внимание на звуковую среду места, где вы находитесь. Вносить предложения администрации по поводу громкости или нежелательности музыки. При отказе можно просто пойти в другое место. В некоторых кафе, чтобы «сохранить клиента», идут навстречу.
6.Спрос рождает предложение.Если люди будут искать тихие места, покупать бесшумную технику, выбирать гармоничную музыку, высказываться по поводу нежелательности шума в адрес тех, от кого это зависит, то проблема шума постепенно начнёт решаться.
Таким образом, каждый из нас может способствовать созданию тишины в своём окружении. Если человек находится в гармонии с собой и окружающей средой, у него есть возможность для размышлений и творческого вдохновения.
Именно спокойные гармоничные звуки могут помочь нам достигнуть этого состояния гармонии.
Скачать:
Текст лекции со слайдами https://yadi.sk/i/bXtzUMI87BeEKw
Презентация https://yadi.sk/i/ozwRXE4d9Rn5vQ
Видео №1 «Влияние шума на мыслительную деятельность» https://yadi.sk/i/rID1pLdkgXoXHg
Видео №2 Фрагмент из фильма «Ритм жизни» https://yadi.sk/i/o8_efws6oZYHDQ